Dieta del grupo sanguíneo B

 

 

Personas con sistema digestivo tolerante, pero incapaces de digerir correctamente los productos de trigo que contienen gluten. Sistema inmunológico fuerte. Responden mejor al estrés con creatividad. Requieren el equilibrio entre la actividad física y mental para mantenerse delgados.

Reglas generales

  • Opta por carbohidratos de calidad. Los cereales integrales son los mejores. Evita el trigo, centeno y maíz.
  • Presta atención a tu ingesta de proteínas. El cordero, pescado, huevos, nueces y frijoles son las mejores opciones. Evita el pollo.
  • Elige una dieta rica en fibra.
  • Utiliza las sardinas, col rizada, espinacas, algas, brócoli, higos y apio como fuentes de calcio.
  • Consume menos sal y alimentos procesados. Consume más alimentos frescos.
  • Un multivitamínico diario con vitamina C, magnesio, regaliz, gingko, lecitina y calcio, puede ser saludable.
  • Un suplemento probiótico diario restaura el equilibrio de la microbiota, contribuyendo a la función inmune.

Ejercicios

  • Elige actividades físicas que disfrutes.
  • Varía el tipo de ejercicio físico para trabajar con los diferentes grupos musculares.
  • Trata de hacer ejercicio al aire libre. El sol y el aire fresco, especialmente en un entorno tranquilo y natural, son energizantes y fortalecen la conexión cuerpo-mente.
  • Escoge actividades moderadas. El ejercicio extenuante no es necesario para las personas con este tipo de sangre, según Peter J. D’Adamo.
  • Intenta integrar una actividad física que fortalezca la conexión cuerpo-mente, la cual puede tener un profundo impacto en tu bienestar general.

d

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s