Alimentos para dormir mejor.

Alimentos para dormir mejor
  • Frutos secos y derivados. Almendras, cacahuetes, nueces o pistachos poseen grandes cantidades de ácidos grasos omega 3 y 6, conocidos como “grasas saludables”, además de la hormona melatonina y magnesio, ambos relacionados con una mejoría del sueño. …
  • Leche. …
  • Pavo y pollo. …
  • Plátano. …
  • Espinacas.

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