Alimentos para dormir mejor
- Frutos secos y derivados. Almendras, cacahuetes, nueces o pistachos poseen grandes cantidades de ácidos grasos omega 3 y 6, conocidos como “grasas saludables”, además de la hormona melatonina y magnesio, ambos relacionados con una mejoría del sueño. …
- Leche. …
- Pavo y pollo. …
- Plátano. …
- Espinacas.
Espiritualidad 