¿Cómo tomar la avena con manzana para bajar de peso?

¿Cómo tomar la avena con manzana para bajar de peso?
Se licua la avena con la leche y se agrega la manzana en pedazos con cascara y sin corazón, lo ideal es tomarlo en la mañana ya sea en el desayuno o a la hora del almuerzo ya que como cena es muy pesado.
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