¿CÓMO CONSEGUIR LA ARMONÍA INTERIOR?

Alcanzando la paz interior (o paz en la mente). ¿Cómo se puede alcanzar la paz interior? Ensayen esto a diario durante quince minutos cada día, sin importar la hora, y lo lograrán. Encuentren su momento, ¡pero comprométanse! Dirijan el foco de su atención al «ahora», al momento presente. No al pasado ni al futuro. Para que me entiendan mejor, si van a estar en casa o en su puesto de trabajo presten toda, pero toda su atención, a todo lo relacionado con la actividad que estén desempeñando, a cada uno de sus movimientos físicos, al flujo y reflujo de su respiración. Por citar un ejemplo, cuando se laven las manos presten mucha atención al sonido y la sensación del agua, al movimiento de sus manos, al aroma del jabón. Al tener conciencia de lo que hacen no solo dejan de pensar y actuar de manera mecánica, sino que también disfrutan intensamente de hacer cada acto plenamente consciente. De este modo van retirando su actividad mental y van a empezar a crear una brecha «sin mente», sin pensar. Resultado: dejar de sufrir. Al aquietar, bloquear, evitar, impedir o descartar todo pensamiento que no les sirve, dejan espacio a la armonía y la paz interior, al equilibrio, que hace tanto bien. Objetivos: aprender los principios más básicos del autocontrol o autodominio mental. Aprender a detener los procesos de pensamiento involuntarios, los viejos patrones de pensamientos compulsivos, incesantes, repetitivos. Conseguir liberarse del dominio de la mente logrando serenarla .Por tanto, el logro más importante de todos los logros es aprender a dirigir la mente, por medio de la voluntad, para pensar, sentir y actuar de la forma más beneficiosa posible. Así, y solo así, nos transformaremos en personas equilibradas que transmiten paz y armonía.