Para menstruaciones dolorosas: pistachos.

Si el síndrome premenstrual es verdaderamente un problema para ti, si sufres períodos muy dolorosos o si estás demasiado irascible en esos días, los pistachos son los frutos secos que mejor te pueden ayudar.

Aportan una buena cantidad de vitamina B6 que, según varios estudios, reduce la depresión previa a la regla. Además sirven para saciar el apetito y no comer por ansiedad (otro de los problemas típicos).

El pistacho tiene 1,7 mg de vitamina B6 cada 100 gramos.

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