6 razones por las que debes consumir uvas pasas por la mañana

6 razones por las que debes consumir uvas pasas por la mañana

Si las consumimos de forma equilibrada y sobre todo durante las primeras horas del día, nuestro organismo se verá muy beneficiado.
Descubre 6 razones para incluir las uvas pasas en tu desayuno.

1. Ayudan a combatir la hipertensión
Las uvas pasas nos ayudan a reducir la presión arterial y proteger la salud de nuestro corazón.

Algo que es cierto y que debemos tener claro desde el principio es que las uvas pasas contienen glucosa. De ahí, que la clave de sus beneficios esté en el consumo regular, pero siempre moderado.

Si tomamos, por ejemplo, un puñado (unos 25 g) de uvas pasas al día, nos beneficiaremos de su alto nivel de potasio, muy adecuado para reducir la tensión de los vasos sanguíneos y regular la presión arterial.
Asimismo, la fibra dietética de las pasas cuida de la bioquímica de los vasos sanguíneos a la vez que reduce su rigidez.

2. Son energéticas y nos ayudan a combatir la anemia

Las uvas pasas contienen una cantidad considerable de hierro capaz de ayudarnos a tratar la anemia.

Además, también son ricas en todo ese grupo de vitaminas B, esenciales para la formación de sangre nueva.

3. Buenas depurar el organismo
Una forma interesante de aprovechar al máximo las virtudes naturales de las uvas pasas es consumiendo el agua obtenida tras dejarlas toda una noche en remojo.

Aunque nuestro organismo tenga mecanismos propios para su depuración natural, una forma de ayudarlo en estos procesos es hacer uso de esos remedios que optimizan la función hepática y renal.

4. Ayuda al estreñimiento

Este proceso natural favorece el movimiento de nuestros intestinos, a la vez que los depura y moviliza las heces para su correcta eliminación.
Además, cuando sufrimos diarrea, esta fibra soluble absorbe el contenido líquido para, poco a poco, sanar estos procesos, al mismo tiempo que nos mantiene bien nutridos para combatir estos estados de debilitamiento.

5. Buenas para la salud ósea
Te gustará saber que las uvas pasas, al igual que los higos secos, son ricas en calcio. Si te animas a añadir un puñadito de uvas pasas en un yogur blanco, obtendrás unas adecuadas reservas de calcio para cuidar de tu salud ósea.

6. Ayudan a tener un organismo más alcalino

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