La lechuga  debería ser indispensable en nuestra dieta diaria, por sus propiedades nutritivas y medicinales.

La lechuga  debería ser indispensable en nuestra dieta diaria, tiene propiedades nutritivas y medicinales y el alto porcentaje de agua de que se compone disminuye la cantidad de calorías que posee, unas trece calorías por cada cien gramos, lo que la hace la más propicia para tu dieta de adelgazar, tiene minerales como el potasio que te ayuda a mantener el líquido adecuado en tu cuerpo, además tiene calcio y fósforo, lo que beneficia a tus huesos, es un buen calcificante que previene la osteoporosis.

Otra propiedad beneficiosa es que posee oligoelementos como el selenio, el cual es un antioxidante que te favorece en la prevención del cáncer de colon, próstata y de pulmón. También previene el envejecimiento prematuro, y por si fuera poco contiene aminoácidos que forman proteínas como la alanina, que favorece la construcción del tejido muscular y nervioso.

Te ayuda en el correcto funcionamiento de tu sistema inmunológico y sus vitaminas como la E y la C, te ayudan a embellecer tu piel, además contiene betacaroteno, que tu hígado transforma en vitamina A, estos beneficios no son todos, también la lechuga fortalece tus vías respiratorias, calma los nervios, disminuye los niveles del colesterol malo, regula los niveles del azúcar, alivia las flatulencias, es un excelente diurético, y por último la puedes usar para limpiar tu cutis elaborando mascarillas nocturnas.

lechuga

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