Las técnicas de reestructuración cognitiva consisten en aprender a identificar los pensamientos negativos asociados a tu malestar, encontrar las claves y el origen de ese malestar. Y a partir de ahí, reformular la perspectiva desde donde ves las cosas, para creer que puedes pensar de un modo diferente. Los pensamientos son la clave para afrontar etapas de tristeza, o para superar duelos y pérdidas emocionales.

¿Y cómo sabemos que esos pensamientos, son realmente negativos?. Porque son distorsionados y nos alejan de la realidad, y/o porque nos alejan de nuestros objetivos y valores: de lo que queremos ser y que sea nuestra vida.

Desde esta convicción, hacer algo diferentes y en consecuencia sentirte de forma diferente. Y tras todo ello, cerrando el círculo, pensar realmente de forma diferente.

Cambiar tus pensamiento negativos no es automático, es un camino, y tiene obstáculos que superar.