Para problemas degenerativos: almendras y avellanas

La demencia y el mal de Alzheimer son dos de las enfermedades degenerativas más frecuentes. Los frutos secos en general y las almendras y avellanas en particular pueden reducir las posibilidades de padecerlas.

Esto se debe a que cuentan con una buena dosis de vitamina E, que evita el deterioro cognitivo con el paso del tiempo. Las almendras tienen 25,6 mg cada 100 gramos y las avellanas 17,5 mg.