Canela para reducir los niveles de azúcar en la sangre

¡Cuidado! Antes de probar este remedio natural es importante tener en cuenta las recomendaciones médicas. Si bien los estudios sugieren beneficios de la canela en el control de la glucosa, no debemos tomarla en cantidades excesivas y tampoco podemos usarla para sustituir los medicamentos.

Incluso si estamos bajo algún tratamiento médico, es mejor consultar al profesional para descartar interacciones. Dejando esto claro, veamos qué dicen las investigaciones. La canela contiene una sustancia llamada cinamaldehído, que es a la que se le atribuyen muchas de sus propiedades.

Un estudio publicado en Journal of Diabetes Science and Technology destaca que la canela contribuye a aumentar la sensibilidad a la insulina y el transporte de la glucosa. Además, mejora la tasa de glucosa en sujetos sanos y tiene efectos beneficiosos en pacientes con síndrome metabólico. Asimismo, una publicación la revista médica Diabetes, Obesity and Metabolism destaca que los estudios han demostrado que esta especia puede reducir la glucosa en sangre en ayunas entre un 10 y 29 % en pacientes diabéticos.

La dosis recomendada va de 1 a 6 gramos por día. Podemos incluirla en infusiones, batidos y otras preparaciones. Lo importante es que evitemos exceder su consumo.