10 uvas rojas o moradas.
½ taza de papaya (70 g).
1 cucharada de miel (10 g).
1 taza de agua (100 ml).
3 cucharadas de avena en hojuelas (30 g).Día 1 – Empieza el cambio

Preparación

Limpia las uvas. No les retires la piel.
Pela la papaya y córtala en rodajas.
Lleva todos los ingredientes a la licuadora. Añade el agua y procede a mezclarlo todo hasta obtener una mezcla homogénea.
Consume al momento como parte del desayuno o como merienda. Recuerda que, para aprovechar todos los beneficios de las uvas y avena, debes beber este batido de forma regular.