Todos tenemos emociones difíciles, pero si permitimos que nos dominen, nos agotaremos. Las emociones se vuelven fuertes cuando no sabemos cómo cuidarlas. Cuando nuestros sentimientos son más fuertes que nuestra atención plena, sufrimos. pero si practicamos la respiración consciente día tras día, la atención plena se convertirá en un hábito. No espere para comenzar a practicar hasta sentirse abrumado por un sentimiento.